导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。如何缓解因为久坐引起的腰、颈椎疼痛，久坐腰椎疼痛怎么缓解这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧...
大家好,小问来为大家解答以上问题。如何缓解因为久坐引起的腰、颈椎疼痛，久坐腰椎疼痛怎么缓解这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 工作太多，生活习惯差，经常久坐，腰疼，颈椎疼，怎么缓解？
2、 给电脑设个提醒，每隔45分钟到60分钟起来运动一次，每次至少运动10分钟，做一些对腰部和颈椎有益的运动！
3、 早起锻炼腰颈。晚上有时间的话，抽时间锻炼身体，做一些对身体有益的运动！
4、 早睡早起，保持良好的休息生活习惯，戒掉一些有害的习惯，比如看电视，玩手机。
5、 注意饮食的营养搭配，多吃素食和粗纤维食物，如芹菜、苹果等。增强肠道排除毒素的能力。
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