导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。怎样锻炼自己的跑步耐力，怎样锻炼自己的跑步耐力和耐心这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1...
大家好,小问来为大家解答以上问题。怎样锻炼自己的跑步耐力，怎样锻炼自己的跑步耐力和耐心这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 高中的时候，我们班的同学经常去操场锻炼，但是跑步，真的是越跑越锻炼吗？这个问题不好回答，但是很明显跑步耐力是可以锻炼的，有时候跑400米会喘不过气来。
2、 但是我们的体育锻炼绝对不会局限于这区区400米，那么我们该怎么办呢？我给你个建议，行不行就知道了。
3、 跑步是一种有氧运动，但是当身体超负荷的时候，身体细胞会无氧呼吸，产生乳酸，然后我们会觉得很酸很累，所以很容易说清楚，让身体有氧呼吸。正是基于这一基础
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