导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。如何控制饮食达到减肥的目的，如何控制饮食,达到减肥的目的和效果这个很多人还不知道,现在让我们一起来...
大家好,小问来为大家解答以上问题。如何控制饮食达到减肥的目的，如何控制饮食,达到减肥的目的和效果这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 如何在减少热量摄入的同时保证基础营养素的供给？现在通过专家的建议，在总结平时食谱的基础上，我总结几点。
2、 控制高脂肪食物：如动物性食物、肉类、油炸食品或西式快餐。
3、 少吃碳水化合物含量高的食物：在平时的饮食中，碳水化合物含量高的食物主要来源于谷类(如大米、面粉、杂粮)。谷物是能量的来源，为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素和B族维生素。
4、 我们强调的是控制，不是不控制。肥胖的人晚餐一定要少吃麦片。因为饭后的人很少运动，多余的能量如果不消耗就很容易转化为脂肪。
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