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1、 你必须有足够的耐心。这十天你每天都会觉得饿。坚持不了，就算了。我是男生，初始体重180斤，十天后159斤。诱人？但这十天对你来说会很痛苦，相信我。你将来会感谢自己现在这么努力。
2、 第一天：180公斤
3、 第二天：178斤
4、 第三天：174公斤
5、 第四天：173公斤
6、 第五天：168公斤
7、 第六天：166公斤
8、 第七天：166公斤
9、 第八天：163公斤
10、 第9天：162
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