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大家好,小问来为大家解答以上问题。教你如何快速练出6块腹肌，教你如何快速练出6块腹肌图片这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 拥有强壮的身体是每个男人的梦想！怎样才能拥有一个能让女人着迷的身体？一直在追求，现在把经验分享给大家，和大家一起努力！现在从第一步开始！锻炼腹肌！
2、 这是我最常用的，我认为它很有效。可以买个哑铃，平躺后双手举过头顶，然后做仰卧起坐！每天做5-10组，每组20个。
3、 躺在床上，双脚伸直，慢慢抬起，上身不要动！坚持就好，每隔5-10分钟休息一次，这样做5-10次。很有效果。
4、 这是锻炼腹部稍微低一点的地方。你可以用这个。
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