踝关节扭伤的正确处理方式

大家好,小问来为大家解答以上问题。踝关节扭伤的正确处理方式这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 踝关节扭伤是骨科临床和急诊中最常见的损伤。其损伤占运动损伤总数的15%，其中85%为外侧韧带损伤。那么如何正确处理脚踝扭伤呢？

2、 接下来我们就来介绍一下踝关节扭伤的大米原理，也可以叫大米原理。

3、 休息：停止行走，让受伤部位静止休息，减少进一步伤害；

4、 冰(冰敷):能降低受伤部位的温度，减轻炎症反应和肌肉痉挛，减轻疼痛，抑制肿胀。每次20-30分钟，每2小时一次。注意不要将冰块直接敷在患处。你可以用毛巾把冰块包起来，以免冻伤。冰敷限于伤后48小时。

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