导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。强迫症的自我治疗，强迫症的自我治疗四步法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、强迫症源于...
大家好,小问来为大家解答以上问题。强迫症的自我治疗，强迫症的自我治疗四步法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 强迫症源于一些强烈的精神因素。强势、不平衡的人容易得这种病，性格主观、任性、急躁、好斗、自制力差。少数患者精神性格较弱，从小胆小怕犯错，对自己的能力缺乏信心，非常谨慎，反复思考。
2、 不断的嘟囔，事后多次检查，总希望达到完美。
3、 停止回避行为：通常人们会暴露在恐惧的情境中，这会让人感到焦虑和痛苦，所以他们会尽力避免这种环境。这时候就必须依靠自己的意志力或者他人的帮助来阻止回避行为。
4、 只要你长期暴露在恐惧的情境中，这种焦虑和痛苦就会减轻。反应后
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