导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。怎样快速减肥不反弹，怎样快速减肥不反弹瘦脂肪这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、一种主...
大家好,小问来为大家解答以上问题。怎样快速减肥不反弹，怎样快速减肥不反弹瘦脂肪这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 一种主食(1)玉米(2)芝麻(3)燕麦(4)燕麦片(5)黑麦面包(6)全麦面包
2、 (2)肉类(1)鸡肉(2)鱼肉(3)兔肉(4)牛肉(5)羊肉(6)瘦猪肉。
3、 (三)蔬菜(1)土豆(2)西红柿(3)胡萝卜(4)白萝卜(5)胡萝卜(6)苦瓜(7)黄瓜(8)冬瓜(9)南瓜(降血糖血脂、
4、 减肥)红薯白菜芹菜菠菜韭菜紫菜西兰花茄子山药黑木耳芦笋(21)竹笋(22)蘑菇。
5、 (四)橄榄油
6、 (5)水产品(1)牡蛎(2)鱿鱼(3)海带
7、 (6)豆类(1)大豆(2)红豆(腿)(3)
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