导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。治失眠的方法，食疗治失眠的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、晚上睡不好，第二天就...
大家好,小问来为大家解答以上问题。治失眠的方法，食疗治失眠的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 晚上睡不好，第二天就没精神了，学习也就无从谈起。所以睡眠质量很重要，但是有些人失眠。接下来，我会教你如何睡好觉。
2、 很多人因为压力太大而睡不着，可以在睡前按摩头部，放松身体。
3、 睡觉前可以做一些剧烈运动。如果你觉得累了，你就会睡觉。最好做2 0个仰卧起坐。
4、 躺在床上，闭上眼睛，强迫自己不要动。
5、 你可以想着某件事，想着想着就睡着了。
6、 躺在床上，想象自己的身体越来越重。
以上就是【治失眠的方法，食疗治失眠的方法】相关内容。
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