导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。怎样才能短时间内快速燃烧脂肪，怎么才能快速燃烧脂肪这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好,小问来为大家解答以上问题。怎样才能短时间内快速燃烧脂肪，怎么才能快速燃烧脂肪这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 高强度间歇训练(HIIT)已经成为时下最好的健康减肥方法，当然好处多多！首先，他的锻炼过程很短，
2、 有氧训练30到50分钟只需要5到20分钟就有减脂效果。当然，他的优势不仅限于运动时的燃脂效果。在你完成hiit的过程中，你的身体会产生大量的生理和化学反应。
3、 这会导致你的身体在接下来的24到48小时内持续燃烧脂肪，从而达到高效燃烧脂肪的目的。
4、 首先，用开场跳热身，坚持做一分钟，休息20秒。
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