导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。教你做瑜伽 5——坐角式，坐角瑜伽体式这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、功效：调整歪斜...
大家好,小问来为大家解答以上问题。教你做瑜伽 5——坐角式，坐角瑜伽体式这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 功效：调整歪斜的骨盆，具有明显的腰部瘦身效果，有助于打开腿部韧带，收紧腿部肌肉，美化腿型。改变月经不调的症状。长期坚持练习，还能使皮肤细腻光滑，充满活力。
2、 Step1坐下，双脚伸直，慢慢将双腿张开到极限，膝盖尽量伸直。
3、 吸气，向上伸展手臂，站直。
4、 第三步呼气，慢慢向前伸展手臂和上身。将腹部、胸部、下巴依次贴在床面上。保持这个姿势大约4到12次呼吸或更多。在整个过程中，脊柱必须保持伸展。
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