导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。臂力器锻炼方法图解，臂力器锻炼方法图解全套这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、臂力器，...
大家好,小问来为大家解答以上问题。臂力器锻炼方法图解，臂力器锻炼方法图解全套这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 臂力器，也叫握力棒，主要锻炼手臂力量和胸肌、臂肌、腕力。
2、 双脚分开站立，弯曲右肘，左手弯曲弹簧，然后弯曲左肘，右手弯曲弹簧。
3、 双臂向上伸直，弯曲弹簧，然后逐渐放松，重复几次。
4、 双臂向前弯曲弹簧，然后逐渐放松。
5、 身体向下弯曲，手臂弯曲弹簧。
6、 双臂放在身后，紧紧握住弹簧，然后向下伸直，逐渐弯曲弹簧。
7、 坚持锻炼，健美效果显著。
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