导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。长跑锻炼心肺功能，长跑锻炼心肺功能好吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、竞技体育中，...
大家好,小问来为大家解答以上问题。长跑锻炼心肺功能，长跑锻炼心肺功能好吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 竞技体育中，长跑包括3000米、5000米、10000米等项目，属于高强度运动，持续时间约为8-40分钟。是一种全身的剧烈运动。所以练长跑是很辛苦的，要不断克服“杆子”。
2、 不断与疲劳作斗争。同时，体育运动非常单调，不容易引起人们的兴趣。但是，长跑有独特的锻炼功能，对身体非常有益。
3、 长跑首先可以锻炼神经系统。经常从事长跑锻炼的人，大脑皮层和神经系统特别强健和稳定，与各种肌肉群和内脏器官的协调能力大大提高，具有顽强的意志和吃苦耐劳、持之以恒的精神。
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