如何自己治疗僵硬的脖子(如何自己治疗僵硬的脖子图片)

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1、 现在很多人坐在电脑旁边一直看，容易导致脖子僵硬，扭动不灵活。甚至扭动时发出吱吱声。如何改变这种情况。总结以下方法非常有效，完全可以改变常态。试试就知道了。

2、 用手揉捏。用左手在左肩突出的部位揉捏，直到头捏不动为止，重复6次。右肩也用同样的方法。自下而上在颈部中间反复揉捏。

3、 手搓脖子法。双手在脖子左右两侧摩擦，双手交替6次。

4、 击打式左手拍打右肩头，右手拍打左肩头。重复10次。也可以是更有力的拳头。

5、 顶力转向法

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