导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。如何降低体脂率，如何降低体脂率男生这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、了解健康的人都知...
大家好,小问来为大家解答以上问题。如何降低体脂率，如何降低体脂率男生这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 了解健康的人都知道，体脂率不是一个简单的数字——，它代表了你身体脂肪的比例。健康体脂率女性21-24%，男性14-17%，但我们每个人都有自己的目标。
2、 避免任何程度的肥胖都不容易。但是结合饮食、运动和关注脂肪的习惯，就可以达到理想的体脂率。
3、 多吃蛋白质和纤维。你一定听说过需要蛋白质来去除顽固的脂肪，开始练肌肉。身体可以燃烧蛋白质获取能量，但更喜欢碳水化合物和脂肪；所以当你主要吃蛋白质时，你的身体会利用储存的碳水化合物和脂肪。
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