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大家好,小问来为大家解答以上问题。足球体能训练如何练爆发力，足球运动员如何训练速度和爆发力训练方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 另一方面，一个足球运动员最基本的是身体速度和爆发力，但如何科学训练也是有技巧的。
2、 首先，你要确认自己目前的身体素质水平是什么。可以把跑步成绩作为标准，比如五公里成绩是多少。
3、 如果跑五公里需要30分钟以上，可以先练慢跑。每周跑三四次，每次五公里以上。跑前热身拉伸，先把基本的心肺功能恢复到一定水平，这样才能进行耐力和爆发力训练。
4、 距离五公里比赛还有25分钟，可以进行耐力训练了。变速跑，先跑三公里热身，拉伸后变速跑。以400米跑道为例，直线。
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