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大家好,小问来为大家解答以上问题。每天锻炼一小时计划，每天锻炼一小时计划表怎样写这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 在高压下，我们经常忽视体育锻炼，如果我们没有一个健康的身体，我们如何应对繁忙的学习和工作？为什么不每天留出一个小时进行锻炼呢？
2、 正式运动前，别忘了热身身体的各个部位。绕着脖子转几圈，抖抖手腕，缠缠脚踝，压腿，活动一下韧带和肌肉，然后运动。热身需要十分钟。
3、 接下来做体操或者打太极拳。从缓慢的有氧运动开始，放松身心20分钟。
4、 刚做完体操或打完太极拳，不要马上做下面的运动，原地休息五分钟。
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