导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。颈椎疼痛自我治疗的方法，颈椎疼痛自我治疗的方法有这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、颈...
大家好,小问来为大家解答以上问题。颈椎疼痛自我治疗的方法，颈椎疼痛自我治疗的方法有这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 颈椎痛是每个人都有过的经历，那么如何避免呢？
2、 早上起床后，可以做自我按摩。首先按摩面部，用手掌摩擦耳朵底部、侧面和后面几次，然后用五指梳理头发几次，直到感觉舒服为止。
3、 然后做颈椎运动：前倾，后仰，左右转，先做健侧，再做痛侧，慢慢转，根据个人情况做五六分钟。
4、 更换枕头：枕头的硬度和高度要适中。
5、 正确的坐姿。预防颈椎疼痛，要保持正确的坐姿，放松颈部和肩部肌肉。
6、 移动你的脖子。工作1-2小时后检查脖子。
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