导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。家庭减肥计划，家庭减肥计划表这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、过年过节的大鱼大肉你是...
大家好,小问来为大家解答以上问题。家庭减肥计划，家庭减肥计划表这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 过年过节的大鱼大肉你是不是胖了3斤？对于没有太多时间去健身房又想减肥的上班族来说，这个减肥计划再合适不过了。不需要太多时间就能达到理想的减脂效果，还能增强他们的力量，一举两得。
2、 周一减肥目标：上肢和腹部
3、 星期二，休息
4、 周三，减肥目标：背部和大腿
5、 星期四，休息
6、 周五，减肥目标：腹部和臀部。
7、 周六可以做一些有氧运动，加快新陈代谢。注意不要运动过度。
8、 每周的星期天
以上就是【家庭减肥计划，家庭减肥计划表】相关内容。
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