导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。睡眠不好如何调理之食疗法，改善睡眠的食疗方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、很多人...
大家好,小问来为大家解答以上问题。睡眠不好如何调理之食疗法，改善睡眠的食疗方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 很多人认为睡前吃东西对身体不好，认为睡前吃东西不容易消化，会影响身材。事实上，睡前吃一些食物有助于放松和提高睡眠质量。
2、 热牛奶
3、 香蕉
4、 菊花茶
5、 蜂蜜
6、 马铃薯
7、 燕麦片
8、 杏仁
9、 亚麻籽
以上就是【睡眠不好如何调理之食疗法，改善睡眠的食疗方法】相关内容。
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