导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。田径绳梯训练方法，田径绳梯训练方法有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、田径运动中...
大家好,小问来为大家解答以上问题。田径绳梯训练方法，田径绳梯训练方法有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 田径运动中绳梯训练的方法
2、 小步前进：前脚掌着地，每一步落在一个小方块内，要求轻盈，节奏感强，脚踝有弹性。
3、 侧向小碎步：身体开始水平站立，双脚平行滑动，依次落入小方块内。同样，轻巧快速，保持前脚掌着地。
4、 前后：身体开始水平站立，双脚依次踏入小方块，再依次步出小方块。
5、 进出：一只脚前进，另一只脚再进。然后，一只脚先出来，另一只脚再出来。
6、 两进两出：一只脚前进，另一只脚再进，同时水平滑动一格。然后，一只脚先出来，另一只脚再出来，同时，在外面。
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