导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。原地跑步能减肥吗，每天坚持原地跑步能减肥吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、预热阶段...
大家好,小问来为大家解答以上问题。原地跑步能减肥吗，每天坚持原地跑步能减肥吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 预热阶段。原地跑也是跑步的一种，跑步前要做好热身，切不可直接原地起跑。先是手臂开始自然的向两边摆动，然后开始慢慢的走。1分钟后，手臂开始摆动加快，然后进入快走状态。
2、 这样坚持4分钟，热身运动基本完成，就可以进入原地跑步的阶段了。
3、 原地慢跑15分钟。第一阶段完成后，抬腿开始原地跑。跑步时注意保持身体挺直，不能停。为了减少跑步的单调和无聊，你可以选择在你的客厅进行，这样你就可以边看电视边跑步了。
4、 你不会觉得无聊，在这个阶段。
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