怎样锻炼胸肌?(怎样锻炼胸肌和腹肌)

大家好,小问来为大家解答以上问题。怎样锻炼胸肌?，怎样锻炼胸肌和腹肌这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 那两块大胸肌多让人羡慕啊。每个男人都想拥有那些结实有形的胸肌。其实拥有发达的胸肌并不难。简单点就是坚持有效锻炼。有的人运动两年没变，有的人运动两个月胸部明显变了。

2、 那么怎么锻炼呢？

3、 俯卧撑要每天做，次数要逐渐增加。应该分组，比如20组。每组结束后，可以休息1分钟。比如今天做2组，明天做3组，后天做4组以上。你必须做得越来越多，这样你才能突破极限。如果你能坚持，

4、 一般2周后胸肌会有明显的变化。

5、 俯卧撑的正确姿势没有统一的规则。

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