导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。怎么练劈叉怎么快速劈叉劈叉攻略，怎样练才能劈叉这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、很多...
大家好,小问来为大家解答以上问题。怎么练劈叉怎么快速劈叉劈叉攻略，怎样练才能劈叉这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 很多舞蹈和武术中都经常出现劈叉。学会劈叉可以让腿更修长。劈叉有两种，一种是横叉，一种是竖叉。其中十字叉相对容易，可以加速，而十字叉需要一段时间的基础。虽然竖叉很容易，但是经过一段时间的不练习，
2、 也许你下不了叉，但是叉一旦下来就不会反弹了。下面小编为大家介绍立叉的快速方法(亲自测试，需要一周时间)
3、 首先做热身活动，跳绳五分钟，不要太快也不要太慢，心率保持在110-130之间。然后，转动身体的腰、膝、颈，放松肌肉，防止拉伤。
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