导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。怎么样瘦胳膊，怎么样瘦胳膊和肩膀这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、手臂上的赘肉真的很...
大家好,小问来为大家解答以上问题。怎么样瘦胳膊，怎么样瘦胳膊和肩膀这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 手臂上的赘肉真的很难减。学习韩国MM的四步减脂操，让你轻松拥有小细胳膊，快速减掉胳膊上的肉！
2、 手臂和腹部用力，双手交叉转圈。一只手握拳头，另一只手张开手掌用力。
3、 与手臂同方向的腿也一起运动。肩膀向前，上身和手臂要一起动，双手在胸前摆动。
4、 一条腿向前迈一步后，两臂在两臂做了一个很大的动画圈后重叠。伸出你的手臂，遮住你的脸。
5、 运动后拉伸。放松肩膀，保持手臂紧贴胸部，将目光从手臂上移开。尽可能伸展手臂，放松肌肉。
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