导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。足球运动前热身，足球运动前热身运动这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、足球运动员在开始...
大家好,小问来为大家解答以上问题。足球运动前热身，足球运动前热身运动这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 足球运动员在开始踢足球之前应该先热身。准备热身时，可以先单脚站立，然后单手伸脚，可以有效放松腿部肌肉。
2、 足球之前可以按下图踢压腿，主要是绕压腿和绕压腿。注意压腿的标准动作，不然很容易伤到膝盖。
3、 同时可以在压腿中锻炼手腕和脚踝。但是注意不要压腿压的太用力，因为压的太用力可能会拉伤脚踝肌肉，得不偿失。
4、 也可以选择弯下腰，用手够到脚趾，这样也可以拉伸全身肌肉。
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