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大家好,小问来为大家解答以上问题。AirDance--教你如何三个月练会单手倒立这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
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2、 首先你要学会倒立，至少保持倒立5秒以上。记住，当你倒立时，保持双臂伸直，双手倒立，上下摆动双腿，练习控制平衡。当你的平衡控制得很好的时候，试着将重心向一侧倾斜(你最习惯的一侧)。
3、 一只手用手指支撑，另一只手支撑在地上。然后，找一个杠铃或者板凳，单手抓住杠铃或者板凳反复练习单手倒立。最后，通过你的不懈努力，你会成功练习单手倒立。
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