导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。坚果类食品有哪些，养胃的坚果类食品有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、坚果，闭果...
大家好,小问来为大家解答以上问题。坚果类食品有哪些，养胃的坚果类食品有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 坚果，闭果的一个分类，有硬皮，含一粒种子。栗子之类的水果。坚果是植物的精华，一般营养丰富，蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量高，对人体生长发育、强身健体、预防疾病有极好的作用。
2、 坚果之王：榛子榛子营养全面丰富。经常食用可以防治心脏病、癌症、血管疾病，还可以明目健脑。
3、 肾之果：栗子和杏仁栗子富含柔软的膳食纤维。健脾胃，补肾强心。升糖指数低于大米，糖尿病患者可以适当品尝。一天只吃6 ~ 7粒。中医认为，对于肾虚、腰腿无力的人来说，栗子是最好的。但是吃多了容易肠胃不适。杏仁苷
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