导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。考试仰卧起坐省力技巧，考试仰卧起坐省力技巧胖人这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、仰卧...
大家好,小问来为大家解答以上问题。考试仰卧起坐省力技巧，考试仰卧起坐省力技巧胖人这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 仰卧起坐是一种简单易行的锻炼方式，锻炼效果很好，尤其是对你的腹肌，对技巧要求不高。怎样才能做仰卧起坐不累？下面是一些仰卧起坐的省力小技巧。
2、 配合呼吸练习时：上升状态(发力时)呼气，后退状态吸气。静止状态，比如保持45度角，保持正常的胸部呼吸，不要憋气。
3、 不要把手放在头上。仰卧起坐的意义是双手十指交叉放在脑后，但在仰卧起坐的过程中，经常借助双手抬起头，容易造成颈部肌肉劳损。正确的做法是双手交叉放在胸前，或者
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