导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。总是压抑怎么办，总是压抑怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、老是抑郁怎么办？有时...
大家好,小问来为大家解答以上问题。总是压抑怎么办，总是压抑怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 老是抑郁怎么办？有时候总是感觉莫名的不好，很压抑，那么该怎么调节自己呢？今天我就来分享一下如何调节心情，希望对大家有所帮助。
2、 自我鼓励，自我暗示抑郁一定要冷静，尽量控制自己的情绪，自我鼓励，自我暗示。
3、 听歌的时候，心情不好的时候，可以听一些轻音乐，放松一下自己。当然，不要听摇滚乐，那只会让人更心烦。
4、 多和别人交流，多说话，不要一个人，多交朋友你会发现生活也很美好。
5、 参加户外活动，可以经常参加一些户外活动，让自己开朗起来，
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