男人的狗公腰怎么练(公狗腰练法)

大家好,小问来为大家解答以上问题。男人的狗公腰怎么练，公狗腰练法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 健身是男性朋友的终身工作，练狗腰是男人的向往。那么男人怎么练狗腰呢？下面我们来看看如何练好男人的狗腰。

2、 提升腿

3、 下腹部卷曲运动

4、 侧腹旋转肌肉群

5、 阻力球侧腹训练

6、 内外斜肌训练

7、 腰部旋转机器

8、 腹部训练机

9、 杆顶举

10、 上腹部仰卧起坐

11、 仰卧扭转收缩

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