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大家好,小问来为大家解答以上问题。郑多燕减肥操瘦臀瘦腿操，郑多燕瘦腿瘦臀减肥操30分钟这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 郑多燕瘦身运动-瘦臀瘦腿运动——这个真的有用说，一定要坚持，没有什么是不可能的。
2、 屈膝，双腿保持90度。
3、 臀部向后，背部挺直。
4、 同时，将手臂放在膝盖上方。
5、 用力压你的膝盖。
6、 同时，感觉到手臂和大腿后部的疼痛也是一个有效的动作。
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