导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。学习正确的拉筋方法，学拉筋技巧这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、当身体出现肌肉疲劳时...
大家好,小问来为大家解答以上问题。学习正确的拉筋方法，学拉筋技巧这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 当身体出现肌肉疲劳时，适当的拉筋会让身体非常放松，也能起到锻炼的作用。那么正确的拉筋方式是什么呢？让我们看一看。
2、 当你做拉伸运动时，你可以在床上做，也可以在瑜伽垫上做，这是你的选择。第一个动作是坐在一个平面上，挺直腰，双脚并拢，双腿膝盖向外弯曲，双腿尽量贴地，双手托住脚背，使双脚朝上。每次坚持二十秒钟，
3、 一天做五次。
4、 第二个动作右腿膝盖弯曲90度，左腿直背，身体直立，双手向上抬起，每次20秒。做完了可以在另一边做，左右两边算一组，每天可以做五组。
以上就是【学习正确的拉筋方法，学拉筋技巧】相关内容。
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