导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。怎样才能睡得好睡得安稳，怎样才能睡得好,睡得安稳安静这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好,小问来为大家解答以上问题。怎样才能睡得好睡得安稳，怎样才能睡得好,睡得安稳安静这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 经常有人跟我说，他(她)最近睡眠不好，一脸疲惫，上班没精神，午休也没休息好。这种情况已经持续了一个星期。休息不好的人，从脸上就能看出来没睡好，脸色阴沉。最重要的是他们休息不好。
2、 我的工作状态不好，效率低。如果我休息好了，第二天精神状态就好了。那么怎样才能睡得好，睡得香呢？让我们来看看！
3、 安静安全的休息环境
4、 睡前准备
5、 放松点。
6、 音乐辅助睡眠
7、 睡前看不懂的书。
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