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大家好,小问来为大家解答以上问题。哑铃锻炼方法图解，初学哑铃锻炼方法图解这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 哑铃可以说是健身神器，不仅因为它可以锻炼人体所有的主要肌肉群，还因为它的健身效果非常好。下面是一些使用哑铃的简单方法。
2、 坐式哑铃推举：
3、 侧向提升：
4、 弯腰并水平抬起：
5、 耸肩：
6、 站立姿势中颈部和后臂的弯曲和伸展：
7、 直腿硬拉：
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