导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。正确拉筋的方法，正确拉筋的方法图解这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、正确的系带方法2、...
大家好,小问来为大家解答以上问题。正确拉筋的方法，正确拉筋的方法图解这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 正确的系带方法
2、 双手掌心交叉握着，向上推，拉伸，直到有紧绷感，停下来，保持懵懂，均匀呼吸10秒左右。
3、 用一只手抓住另一只手的手肘，慢慢向内朝头部防线伸展，均匀呼吸20秒左右，然后在另一侧重复动作。
4、 双手放在背后互相抓住，慢慢将手臂向外抬起，均匀呼吸15秒左右。
5、 双脚打开与肩同宽，膝盖弯曲，一只手伸直跨过头部，另一只手自然放在腹部前，试着向侧面伸展，均匀呼吸10秒左右，换另一侧。
6、 左脚平放坐在地板上，另一只脚弯曲。
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