导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。怎样提高立定跳远的成绩，怎样才能提高立定跳远成绩这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、立...
大家好,小问来为大家解答以上问题。怎样提高立定跳远的成绩，怎样才能提高立定跳远成绩这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 立定跳远是很多人都参加过的体育活动之一。有时候为了比赛你必须提高成绩。如何提高立定跳远成绩？我来给你介绍一下。
2、 加强腿部肌肉的力量练习。在立定跳远中，腿的立定量占了很大比重。腿的力量决定了向前的距离。
3、 加强手的摆臂练习。因为立定跳远是双手双脚共同完成的。如果手臂没有摆好，会影响身体的平衡，进而影响运动成绩。
4、 增强关节灵活性的练习。提高关节的公差。多做与关节柔韧性相关的练习。
5、 加强跳远正确姿势的练习。跳远姿势正确与否关系到跳跃。
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