导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。晚上总是睡不着觉怎么办，晚上经常睡不着咋办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、晚上睡不...
大家好,小问来为大家解答以上问题。晚上总是睡不着觉怎么办，晚上经常睡不着咋办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 晚上睡不着觉，简称失眠，是目前大多数人在某种程度上都有的问题，足以让最坚强的人崩溃！今天我们要讨论的话题是：如果我晚上睡不着怎么办？
2、 首先，睡前避免接受一些刺激性的东西。比如咖啡，茶，这些东西都有提神的功能，当然喝多了也睡不着！
3、 睡前看英文或政治书籍。这些都是催眠神器！当你接触到一些晦涩难懂的知识时，你的大脑会进入困倦状态，这绝对有助于睡眠。
4、 缓解压力。压力过大也会导致睡眠不足。压力是工作时的动力，压力是睡眠时的阻力。不要这样做。
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