导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。新手健身之二头肌训练，健身二头肌怎么练这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、作为一个长期...
大家好,小问来为大家解答以上问题。新手健身之二头肌训练，健身二头肌怎么练这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 作为一个长期健身的老手，发现很多新手不了解，也不好意思问。希望写这篇文章，对你有用。还可以练独角兽臂。
2、 哑铃交替弯曲
3、 直立哑铃的交替弯曲
4、 坐哑铃单臂弯曲
5、 坐式杠铃弯曲
6、 最后用器械练肱二头肌。使用设备更安全，不容易使动作变形。身体坐在训练凳上，手放在器械上，肱二头肌可以发力。做4组，每组12-15个。
以上就是【新手健身之二头肌训练，健身二头肌怎么练】相关内容。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！