导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。减肥支招一日三餐要怎么吃，减肥食谱一日三餐怎么吃?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、减...
大家好,小问来为大家解答以上问题。减肥支招一日三餐要怎么吃，减肥食谱一日三餐怎么吃?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 减肥，把一日三餐变成一日五餐！
2、 吃东西的时候，身体的新陈代谢会变快。如果能时不时吃点东西，身体就会适应这种节奏，代谢系统就会一直处于工作状态。所以少吃多餐是加快我们新陈代谢的好方法。你可以把你的食物分成一天五次。
3、 例如，你可以在上午10点和下午3点加餐，吃一把坚果，一杯酸奶或一份沙拉。
4、 早餐的饮食原则
5、 午餐最好遵循三个搭配原则：
6、 午餐的饮食原则
7、 晚餐要清淡，不要油腻，要甜稠，吃点短小易消化的东西。
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