导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。坚持慢跑可以减肥瘦身，坚持慢跑可以减肥瘦身嘛这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、女人经...
大家好,小问来为大家解答以上问题。坚持慢跑可以减肥瘦身，坚持慢跑可以减肥瘦身嘛这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 女人经常说要减肥，但实际上要坚持下来是很难的。很多人尝试了各种方法，最后都没有成功。我根据自己的瘦身经验来谈谈。
2、 每天早饭多吃午饭，晚饭尽量早吃，6点饱。晚饭后一小时八点左右换上运动服，轻装上阵，带上计时器去公园或者其他合适的地方。
3、 跑步前做一些热身运动，活动活动手脚，来回转圈800米左右。跑步时，先用脚后跟着地，放慢呼吸，匀速向前跑。
4、 一圈来回10分钟左右，跑5圈，大概50分钟。当你跑不到一半的时候，你可以正常的速度走，然后你就有力气继续跑了。
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