导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。吃什么可以有效美白，吃什么可以有效美白皮肤这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、晚上10点...
大家好,小问来为大家解答以上问题。吃什么可以有效美白，吃什么可以有效美白皮肤这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 晚上10点以后，人的皮肤会进入代谢时间。美白和睡眠是重点。每天要保证8小时以上的睡眠，时刻保持开朗的心态，这样全身皮肤自然会变白。
2、 多喝水可以美白全身。早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白的作用。记得每天保证至少8杯水。
3、 绿茶泡澡可以美白全身。将绿茶渣放入浴缸，注入热水，在绿茶水中浸泡10-20分钟。绿茶沐浴能有效去除皮肤表面的油脂和污垢，具有清爽肌肤、消除营养不良、软化角质的功效。经常用绿茶泡澡也能达到美白的效果。
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