导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。400米障碍技巧，400米障碍技巧教学这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、400米障碍技能2、通...
大家好,小问来为大家解答以上问题。400米障碍技巧，400米障碍技巧教学这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 400米障碍技能
2、 通过障碍物前后的跑步方法。通过垂直障碍前，跑步动作要放松自然，身体重心要平稳前移，有明显的加速节奏，使人体产生更大的前进速度以增加支撑反作用力，加快起跳动作。
3、 从而增强着陆和起飞的效果。
4、 人体通过垂直障碍后，落地时会产生很大的冲击力。注意降低身体重心，屈膝缓冲，然后在地上启动，继续磨合。通过水平障碍前，要保持获得的水平速度，加速节奏要明显。通过障碍后，要利用身体向前的冲力。
5、 保持水平速度，继续跑。
6、 通过400米
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