导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。如何进行自我催眠，如何进行自我催眠暗示这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、自我催眠可以...
大家好,小问来为大家解答以上问题。如何进行自我催眠，如何进行自我催眠暗示这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 自我催眠可以调节生活压力，提高生活质量，是失眠人群入睡的有效方法。
2、 做好身体和心理准备，确保过程中没有人被打扰。
3、 什么都不要想，放空脑袋，想象脚到大腿到腹部到胸部，手到头部在软水或棉絮中，渐渐感到舒适安全，然后进入自我暗示阶段
4、 自我暗示阶段，慢慢鼓励自己，积极思考。比如我可以从容应对这次考试，让自己充满自信，给自己一些正能量的暗示。
5、 最后，叫醒自己，给自己一个设定的时间，倒数秒。
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