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大家好,小问来为大家解答以上问题。锻炼腿部肌肉最有效的5个动作，锻炼腿部肌肉最有效的5个动作图片这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 腿部肌肉对于健身的人来说非常重要。健身的朋友中流传着这样一句话：“不增重的时候，请练腿部肌肉；当你的臂围没有增加时，请练腿部肌肉；当你的核心肌群不够强壮时，请练习腿部肌肉.".
2、 以上足以看出腿部肌肉的重要性。腿部肌肉是全身肌肉增长的引擎。只有腿部肌肉足够强壮，才能更好的发展身体其他部位的肌肉。下面分享一下锻炼腿部肌肉最有效的五种运动。
3、 第一个练习：杠铃深蹲
4、 第二个练习：坐姿器械腿屈伸
5、 第三个练习：坐姿器械抬腿
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