导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。菠菜的营养价值，紫色菠菜的营养价值这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、菠菜富含胡萝卜素...
大家好,小问来为大家解答以上问题。菠菜的营养价值，紫色菠菜的营养价值这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 菠菜富含胡萝卜素、维生素C、钙、磷，以及一定量的铁、维生素E、吴茱萸次碱、辅酶Q10等有益成分，能为人体提供多种营养，增强体质。
2、 菠菜中所含的胡萝卜素被人体吸收后可转化为维生素A。维生素A能维持上皮细胞的健康，促进蛋白质的合成和骨骼的分化，因此具有促进生长和提高机体免疫力的作用。
3、 菠菜含有大量的抗氧化剂，可以抗氧化，促进细胞增殖。食用后能增强人的青春活力，延缓皱纹的形成。
4、 也可以用菠菜汁洗脸。一段时间后，你会发现你的皮肤。
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