导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。15秒打造罗尼库尔曼的二头肌，罗尼库尔曼肱二头肌这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、如果...
大家好,小问来为大家解答以上问题。15秒打造罗尼库尔曼的二头肌，罗尼库尔曼肱二头肌这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 如果你像大多数健美运动员一样专注于增大二头肌，你会比其他部位花更多的时间在手臂训练上。事实正好相反，因为二头肌不像腿或者背，它是一个小肌肉群，没必要用重量去轰击它。
2、 只要几个合适的阵列就能让你的二头肌疯狂生长。
3、 所以只需要15秒的练习就能练成RonnieColeman那样的手臂。这不太可能。但是在每次二头肌锻炼结束时增加额外的15秒钟锻炼可以大大增强效果。
4、 下次练二头肌，试试这一招，更好的成长。然而，它也是限制性的。这并不容易。
以上就是【15秒打造罗尼库尔曼的二头肌，罗尼库尔曼肱二头肌】相关内容。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！