导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。仰卧起坐的正确做法|仰卧起坐技巧，仰卧起坐的步骤这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、仰卧...
大家好,小问来为大家解答以上问题。仰卧起坐的正确做法|仰卧起坐技巧，仰卧起坐的步骤这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 仰卧起坐怎么做，你知道仰卧起坐的正确方法吗？仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的经典运动。但是，你要知道，仰卧起坐的角度不同，效果也不同。所以，今天这篇文章就来详细介绍一下仰卧起坐的正确方法。
2、 起始姿势：躺在床上或地上。屈膝，抬起小腿，不要让小腿落下，双手抱头。
3、 动作过程：在保持小腿向下的姿势中，尽量将上半身向前卷曲，这样身体实际上不会抬得很高。
4、 呼吸方法：向前卷曲时吸气，向后回落时呼气。
5、 要点：向前卷曲时，腰部要下沉。
以上就是【仰卧起坐的正确做法|仰卧起坐技巧，仰卧起坐的步骤】相关内容。
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