导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。怎样快速增长肌肉，怎样快速增长肌肉数量这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、喜欢健身的人...
大家好,小问来为大家解答以上问题。怎样快速增长肌肉，怎样快速增长肌肉数量这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 喜欢健身的人都想拥有强壮的肌肉，那么如何快速长肌肉呢？
2、 想要快速长肌肉，就要注意碳水化合物和蛋白质，同时也要注意脂肪的补充。蛋白质对肌肉很重要，可以通过吃肉和蛋白粉来补充。
3、 碳水化合物是能量的主要来源。每天摄入的食物中，大约50%是碳水化合物。如果你想快速增长肌肉，你需要增加碳水化合物的摄入量。
4、 此外，还要注意补充微量营养素，尤其是矿物质。想要打造健康的体魄，首先要保证身体健康，所以补充微量营养素也很重要。
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