导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。卷腹的正确做法，卷腹的正确做法 图示这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、很多人希望通过...
大家好,小问来为大家解答以上问题。卷腹的正确做法，卷腹的正确做法 图示这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 很多人希望通过健身来练出马甲线或者腹肌，卷腹是非常好的选择，但是如果健身方法和动作不正确，很容易对身体造成伤害。下面我们来看看卷腹的正确方法。
2、 仰面躺在垫子上，找一个凳子，把脚放在上面(凳子不要太高，大约大腿的高度)，脚尖向内。双手可以放在脖子后面，交叉在胸前，或者贴在太阳穴两侧。
3、 向上弯曲肩膀和躯干，使其尽可能靠近膝盖，弯曲背部，但不要让整个背部离开地面。向前弯曲，让你的胸部靠近你的骨盆。在动作的最高点，收紧你的腹部肌肉。
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